유방암에 좋은음식을 알아보자

유방암의 치료는 식품의 섭취를 잘 해주어야 회복의 속도가 빨라집니다. 유방암은 외국에 비해 아직도 내국인에게는 발병률이 낮다. 하지만 여러 암이라도 예방하는 것이 중요하기 때문에 환자분들의 건강에 도움이 되고자 판단되어 유방암에 좋은 음식을 소개하고자 합니다. 모든분들에게 유익한 정보가 되었으면 합니다.

유방암에 좋은음식 첫번째는 사과입니다.

사과는 유방암에 좋은 음식으로 몇 가지 연구결과에 발표되었습니다. 사과가 함유된 백진이라는 식물섬유는 여러 가지 암을 예방하는 데 도움이 되고 항암효과가 있습니다.

유방암에 좋은음식 두번째는 콩입니다.

콩은 식물성 여성호르몬인 이소플라본이 풍부한 것으로 알려져 있으며, 에스트로겐 수용을 조정하기 위해 유방암에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 한국에서 콩을 먹으려면 두부, 낫도, 된장 등으로 늘릴 수 있고, 그러니까 많이 섭취하시면 됩니다. 특히 낫또에 이소플라본이 많이 들어있어 유방암을 예방하는 효과가 크다고 볼 수 있습니다.

유방암에 좋은음식 세번째는 우유입니다.

우유나 요구르트 등에 많이 들어 있는 유산균도 유방암에 좋은 음식입니다. 이 유산균은 비타민과 칼슘이 풍부하여 유방암에 좋은 음식일 뿐만 아니라 골다공증에도 큰 도움이 됩니다. 폐경 후의 여성과 소아는 학생의 경우 하루 2잔 정도의 우유를 마셔주면 칼슘을 보충할 수 있습니다.

유방암에 좋은음식 네번째는 버섯입니다.

버섯을 많이 먹는 여성이 조금 섭취하는 여성보다 유방암의 예방 효과가 50% 이상 높게 표시됩니다. 버섯이 함유되어 있는 베타글라칸이라고 하는성분때문인데요. 이 성분은 체내에서 면역 기능을 높여 유방암을 일으키는 여성 호르몬의 활동을 막아 준다고 합니다.

유방암에 좋은음식 다섯번째는 과일과 채소입니다.

브로콜리나 양배추 같은 야채도 유방암에 좋은 음식입니다. 특히 녹황색 채소는 암세포의 증식을 억제하는데 효과가 있으며 과일의 경우 블루베리에 있는 안토시아닌 성분도 유방암에 좋은 음식입니다. 과일이나 야채에는, 식물 섬유가 풍부하고, 착실하게 잘 드실 수 있도록 권합니다.

유방암에 좋은음식 여섯번는 호박입니다.

호박은 베타카로틴이 많이 들어있어 유방암에 좋은 음식입니다. 호박 외에도 콜리플라워나 당근 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 이것은 유방암뿐만 아니라 자궁이나 피부의 암을 억제하는 성분이 함유되어 있어 충분히 섭취할 필요가 있습니다.

식사요법이 따로 정해져 있는 것은 아니지만 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 음식으로 유방암을 미리 예방할 수 있으니 꾸준히 섭취해보시기를 바라겠습니다. 그러나 이런 생활습관을 잘 유지하더라도 가장 중요한 것은 조기검진을 통해 병을 발견하는 것입니다. 반드시 최초로 발견할 수 있도록 통상적으로 안정된 관리가 필요합니다.