Joeun Magazine

콜레스테롤 낮추는 음식 모두 건강해요 콜레스테롤은 혈액 속에 존재하는 지질(기름성분)은 콜레스테롤, 즉 고밀도( HDL) 콜레스테로, 저밀도(LDL) 콜레스테롤, 중성지방이 있다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하는 주용 성분이면서 여러 가지 호르몬을 만드느데 필요한 기초 원료로 80%는 간에서 만들어지고 20%는 음식에서 얻어지는 우리 몸의 없어서는 안 되는 중요한 성분이다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높으면 심장질환에 걸릴 위험이 높아지므로 적정 수치를 지키는 것이 중요하다. 평소 식습관 개선을 통해서 콜레스테롤 낮추는 음식에 대하여 알아보자. 콜레스테롤 수치가 지나치게 높을 경우 치료를 받거나 콜레스테롤 낮추는 약을 먹어야 한다. 미국심장협회에 따르면 몸에 좋은 자연식품을 섭취함으로써 혈애 속 ..

혈압에 좋은 음식 편하게 살아요 혈압이 오른다! 드라마에서 뒷목을 잡고 쓰러지는 모습들을 보셨을 겁니다. 현대 사회에서는 스트레스가 많고 식습관이 서구화되어 가면서 혈관질환이 늘고 있죠. 이 혈압은 현재 젊은 층에서도 문제가 되고 있고 혈압으로 병원을 찾는 사람이 늘고 있습니다. 오늘은 치료법은 아니겠지만 그래도 초기 증상을 잘 캐치하고 관리하는 방법과 혈압을 낮추는 음식을 알아보려고 합니다. 혈압이 높으신 분은 병원에서 전문가의 의견을 꼭 명심하시기 바라며 아래 내용은 참고만 하시기 바랍니다. 혈압이 오르지 않는 편안한 삶을 살고 싶네요~! 혈압낮추는방법 1. 체중감량 혈압이 높은 이유 중 대표적인 것이 체중입니다. 가장 쉽게 관리를 할 수 있으면서도 가장 신경 못쓰는 부분입니다. 특히 비만인 상태에서..

심장에 좋은 음식 몸도 튼튼 마음도 튼튼 오늘 여러분들에게 알려드릴 좋은 정보는 심장에 좋은 음식이에요. 심장은 우리 몸의 중심부라고도 말할 수 있죠? 그래서 그만큼 중요한 기관이기도 합니다. 심장도 평소에 잘 관리를 해주셔야 해요. 그래서 오늘은 심장에 좋은 음식을 알려드릴 테니, 앞으로 잘 챙겨드시길 바랍니다. 그리고 이 음식들은 심장뿐 아니라 몸 건강에 전반적으로 좋은 음식이니 꾸준히 드시는 것이 좋아요 ^^ 심장이 안 좋을 때 나타나는 증상은? 대표적으로 호흡곤란이 있습니다. 그리고 몸이 붓는 경우도 심장이 좋지 않을 때 생길 수 있는 증상이라고 하네요. 또 평소에 땀을 많이 흘리게 되고, 만성 피로가 쌓입니다. 그리고 자주 가슴 통증이 발생하는 것 또한 심장이 안 좋을 때 나타나는 증상이니 참고..