문어 효능 새롭다

문어 효능 새롭다

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기본적으로 문어는 낙지가 속 연체동물로 다리가 8개 달린 것이 특징입니다. "연한성 동물인 문어는 한국뿐만 아니라 일본을 비롯하여 아레스 카, 북아메리카 등 태평양 북부지역에 많이 분포하고 있다고 합니다" 문어는 바다 밑에 서식하며 연체동물이나 갑각류 등을 먹이로 합니다. 위급 상황이 발생하면 먹물을 뱉고 도망치는 습성이 있는데요. 그렇다면 지금부터 문어 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 

문어 효능 1. 성인병 예방 및 두뇌 발달

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문어 효능에는 타우린 성분이 풍부하여 콜레스테롤의 도움을 받아 피를 흘려 혈관에 탄력을 받는다고 합니다. 따라서 문어를 꾸준히 섭취하면 심장병, 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 문어에는 DHA와 EPA가 풍부하고 기억력을 향상하는 데 도움을 준다고 하여 나이 든 분들이 꾸준히 섭취하면 치매를 예방하기에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 

문어 효능 2. 노화 방지와 피로 해소

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문어 효능에는 비타민E와 노인의 성분이 풍부하여 노화를 억제하고 세포를 활성화시키기 위해 피부 노화방지에 효능이 있다고 합니다. 피부 노화가 걱정되는 분들은 문어를 지속적으로 섭취하면 된다고 합니다. 그리고 문어는 아미노산의 일종인 타우린 성분이 풍부해 피로 해소와 원기회복에 도움이 된다고 합니다. 

 
 

문어 효능 3. 당뇨 예방, 다이어트

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평소 당뇨병으로 고생하시는 분들에게 문어가 아주 좋다고 합니다. 문어를 섭취하면 체내 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방 및 완화에 도움이 되므로 당뇨가 있는 분은 지속적으로 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 그리고 다이어트를 하는 분들에게 좋은 문어 효능을 빼실 수 없지만 당질&지질량이 적은 저칼로리 음식임에도 불구하고 다량의 단백질 성분을 함유하고 있어 체중감량을 계획하시는 분들에게 부담 없는 음식으로 도움이 된다고 합니다. 

문어 효능 4. 시력 향상 및 성장 발육

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문어가 눈 건강에 좋은 이유도 타우린 성분 때문이라고 합니다만, 이 타우린이 망막의 기능을 향상하는 작용을 해서 시력을 향상하면서 시력이 감퇴하는 것을 막는 등 눈의 건강에 문어가 좋습니다. 또 문어는 소화장애가 있을 때 먹어도 도움이 되고 발육을 촉진시키는 문어 효능이 있는 아연 성분이 풍부해 성장기 아이들의 성장발육에도 아주 좋다고 합니다.

 

문어를 섭취할 때 주의하는 점

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문어는 성질이 약한 편이고 힘이 약하거나 설사를 하는 사람은 피하는 것이 좋으며 또 문어는 소화에 시간이 걸리기 때문에 위가 약한 편, 소화 기능이 약한 편 등은 과식을 주의해야 한다고 합니다. 

 

 
또, 통풍을 악화시키는 요산 수치를 올리는 퓨린이 많이 포함되어 있어 통풍이 있는 사람은 섭취를 제한해야 한다고 하는 것으로 참조해 주세요.

 

 

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