검은콩 효능 좋다

검은콩 효능 좋다

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검은콩 효능은 특정 콩을 의미하는 것이 아니라 검은색의 콩을 모두 통합한 것이 검은콩입니다. 이런 콩 가운데 검정콩이라는 콩은 가장 크고, 검게 빛을 발하는데 잘 먹는 단단한 콩판에 쓰입니다. 그럼 검은콩의 효능에 대해 자세히 살펴볼게요. 

검은콩 효능 1. 노화 방지, 탈모 예방

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검은콩 효능에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 노화를 억제해 주고 뛰어난 항암효과를 가지고 있다고 합니다. 이 항암 효과가 일반 콩에 비교하고 4배 이상 뛰어나다고 합니다. 그리고 검은콩에는 안토시아닌, 단백질, 아르기닌 등을 함유하고 있는데 이 성분들은 노폐물을 체외로 배출하고 모발의 탄력을 촉진시켜 모근을 튼튼히 하여 탈모 예방에 효과가 있다고 합니다. 

검은콩 효능 2. 성인병의 예방과 갱년기 예방

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검은콩 효능에 함유된 사포닌의 성분은 항산화 효과와 함께 성인병의 원인이 되는 혈관내의 콜레스테롤을 배출하여 각종 혈관질환 그리고 성인병 예방에 효과적이라고 합니다. 그리고 검은콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 이소플라본 성분이 들어있어 골다공증 등 갱년기를 예방하고 개선에 도움이 된다고 합니다 

 

 

검은콩 효능 3. 피부 미용 및 다이어트

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검은콩 효능에 들어있는 안토시아닌 성분이 콜라겐의 기능을 향상시켜 주어 피부의 탄력과 생기에 도움이 된다고 하는데, 그래서 검은콩을 꾸준히 섭취하면 피부미용에 도움을 줍니다. 그리고 검은 콩 칼로리는 100g 기준으로 405kcal이라고 합니다. 검은콩은 칼로리가 높은 식품이지만 몸 안에 지방이 쌓이는 것을 막고 신장기능이 활발해지도록 돕는 효능을 갖고 있다고 합니다. 특히 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 막기 위해 다이어트에 효과적이라고 합니다. 

검은콩 효능 4. 치매 예방과 고혈압 예방

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검은콩 효능에는 레시틴 성분이 풍부하여 혈액순환을 개선하여 두뇌에 영양분을 공급하여 치매 예방에 도움이 된다고 합니다. 그리고 검은콩에는 비타민E, 베타카로틴, 칼륨 등이 포함되어 있어 혈관을 확장시켜 혈압을 내린다고 하며 혈관을 튼튼히 하는 리놀레산과 레시틴이 상승작용을 해 계속 먹으면 고혈압이나 동맥경화 예방에 효과적이라고 합니다. 하지만 위장이 약한 분들은 검은콩을 살짝 삶아 먹도록 해야 한대요. 

검은콩 효능 5. 항암 효과 및 기침 개선

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검은콩 껍질에는 항암물질인 글리시테인 성분이 들어 있어 암세포를 억제하는데 도움이 되는 효능이 있다고 합니다. 특히 검은콩 효능으로 유방암을 예방하는데 매우 효과적이라고 합니다. 

 

그리고 감기로 기침, 목이 잠긴 때에는 검은 콩 달인 물을 하루에 여러 차례 나눠서 마시면 기침을 개선하는데 좋대요.

 

 

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