시나몬 물 부작용과 복용방법을 알아보자

우리 모두가 알고있는 1일 1식다이어트는 몸의 엄청나게 좋지가 않습니다. 이것은 건강하기 위한 다이어트라기 보다는 무조건 굶을 경우에는 제대로 칼로리를 소비하는 것이 아니라 기력만 소진하게 되어 오히려 면역력을 떨어트리는 문제를 발생시켜 각종 질별에 노출시키게 됩니다.

그렇다면 올바른 다이어트는 어떻게 해야할까?

지난27방송된 MBC라디오 스타에서 선수들 특집편 중 한 유명선수의 다이어트 비법중 시나몬물 다이어트에 대해서 언급을 했는데요. 맞습니다. 운동을 전문으로 하고있는 저역시 인정하는 바입니다. 하지만 시나몬물 다이어트에는 복용방법에 따른 부작용이 있습니다. 그렇기 때문에 잘알아보고 드셔야하겠습니다.

시나몬물이 살이 빠지는 원리는 무엇인가?

기본적으로 체중을 감량하기 위해서 운동선수들이 마지막으로 먹는것이 바로 시나몬물입니다. 저역시 감량을 할때 마지막으로 시나몬 물을 먹습니다. 그 이유는 먹으면서 뺄수가 있는 이유가 있어서져. 또한 감량중 허기가 심하게 질때 시나몬 가루를 두스푼 정도 탄물을 마셨을 경우 물이 상당히 달아 포만감을 주기때문에 배고픔을 잠시동안 잊게 해주기 때문입니다. 또한 이 시나몬물을 마시게되면 우리의 몸은 음식이 들어왔다고 판단이 되어 지속적으로 칼로리를 소모시켜주는 작용을 합니다. 그렇기 때문에 운동선수들이 매 식사 중간중간마다 당분을 일부러 섭취하는것과 같은 원리라고 생각하시면 되겠습니다.

시나몬물 복용방법을 알아보자!

시나몬물을 먹는 복용방법으로는 우선 시나몬 가루를 물에 타서 먹는방법과 스틱으로된 시나몬물을 뜨거운 물에 우려내서 먹는방법이 있는데 개인적으로 후자를 추천한다. 기본적으로 시나몬은 지방세포를 작게 만들어주기 때문에 소화를 돕고 체내에 인슐린의 분비를 도와주는 기능이 있어서 혈당치 또는 중성지방을 낮게해주는데 중요한 역활을 합니다.

시나몬물 부작용을 알아보자!

많은 사람들이 모르는 부분이 있으십니다. 모든 헬스식품들에는 간에 해로운 독성분이 있습니다. 이 독의 수치가 많냐적냐에 따라 복용법이 달라지며 횟수또한 달라지게 됩니다. 마찬가지 시나몬 역시 간에 해로운 간독 성분이 있어서 갑자기 많이 먹거나 장복을 할경우에는 간기능에 큰 무리를 주기 때문에 하루3g정도로만 섭취하는것이 가장 바람직 하겠습니다.